健康と美のトータルマーケット IMPRESSION MALL インプレッションモール

インプレッションモール総合受付

06-4398-3523

受付 10:00〜18:30(日・祝定休)

レジスタンストレーニング
Resistance Training

運動機能の向上

体の故障につながらないようにするためには
1. 柔軟性
2. 体力
3. バランス力
4. カラダの使い方の正確性
5. 感覚の正確性

この5つがどのように働いているかで効果に個人差が出てきます。
インプレッションモールのレジスタンストレーニングは体幹から連動する筋肉の持久力、瞬発力、筋力を向上させます。

バランストレーニング

崩れた身体のバランスを立て直す時、多角面からの負荷が身体にかかります。
身体には400もの骨格筋がありますが、実際それぞれの筋肉をしっかり動かせているかは個人差があります。
バランスを崩しながらおこなうトレーニングは、自分で作ってしまったカラダの使い方を崩すということ。
姿勢を立て直そうとする時に使われる筋肉を活かすことが大切です。
より多くの筋力を発揮できるカラダこそ「動きやすく怪我をしにくいカラダ」ということです。

インターバル

動きの強度とスピードを変速させ、交互に強弱をつけながら運動と休憩を繰り返す時短トレーニングです。
ステップや体幹トレーニング、その他トランポリントレーニングなどを取り入れた全身運動です。

菊池 恵

Workout責任者 菊池 恵より

<レジスタンストレーニング>
行なっているクラスは全てカラダの中心となる腹筋、骨盤、背骨の動きを最大限に考え、カラダをコンディショニングしながら運動効果を発揮していくことができるメニューを提供しています。
是非1度お試し下さい。

<インターバル>
短時間ですが、無駄な筋肉疲労も残しにくく、オススメです。体力,持久力向上、ダイエット、引き締め効果もしっかりありますよ!
1度お試し下さい。

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